전체 글 검색 결과
49 개의 검색 결과가 있습니다.
건강정보

고지혈증에 좋은 음식

고지혈증에 좋은 음식을 살펴보기 전에 고지혈증이란 무엇인지 그 원인에 대해서 살펴보겠습니다. 고지혈증이란 혈액 속에 필요 이상으로 많은 중성지방과 콜레스테롤이 과도하게 존재하면서 혈관벽에 쌓인 상태를 말합니다. 이로 인해 혈관 벽에 염증을 만들게 되고 이러한 고지혈증을 방치할 경우 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 심혈관질환에 걸릴 확률이 높아지게 되므로 각별히 주의해야 합니다. 고지혈증의 원인인 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유는 나이와 성별, 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 높아지는 경우도 많지만 살아가면서 생활습관 때문에 나타나는 경우도 많이 있습니다. 지난 5년 사이에 고지혈증 환자 수가 40% 이상 증가하였다고 합니다. 이는 비만, 운동 부족, 스트레스, 과도한..

2019. 1. 31. 22:03
건강정보

귀리 효능

미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 포함되면서 그 가치를 인정받은 식품으로써 귀리효능은 곡물 그 이상의 가치를 가지고 있습니다. 볏과에 속하는 한해살이 또는 두해살이풀로 그의 열매를 귀리라고 합니다.보리나 밀보다 가늘고 길며 배 쪽에 세로로 흠이 있으며, 생육은 겨울이 따뜻하고 여름이 서늘한 지역이 알맞습니다. 귀리는 단백질 및 풍부한 식이섬유와 베타-글루칸이라는 물질이 풍부하며, 곡류 중 가장 영양가가 높은 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에는 아직 보편화되지 않았지만 최근 영양적 가치가 새롭게 주목되면서 선진국에서는 의학적인 관심이 높아지고 있다고 합니다. 오늘은 귀리효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈당개선 귀리를 백신 탄수화물로 추천하기도 하는데요. 그 이유는 곡류 군 중에..

2019. 1. 31. 12:10
건강정보

고혈압 낮추는 방법

고혈압이란 ? 이번에는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 2회 이상 혈압을 측정하여 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 진단할 수 있습니다. 혈압이 높을 경우 협심증과 심부전, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 치명적인 질병에 걸리기 쉬우며 이 중 상당수 환자의 생명과 건강을 위협할 정도로 심각한 문제를 발생시킵니다. 최근 중.장년층에서 급증하고 있으며 우리나라 성인의 약 30% 이상에서 발생될 정도로 높은 빈도를 보이고 있습니다. 나이가 증가할수록 고혈압의 발생위험은 증가합니다. 고혈압은 유전적인 경향이 많은데 가족 중에서 고혈압 환자가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발생위험이 증가합니다. 고혈압 증상은 특별히 자각하는 증세가 없어 혈압..

2019. 1. 31. 11:42
건강정보

루테인 효능

오늘은 루테인 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 눈은 우리의 신체 부위 중에서도 계속해서 활동을 하는 부위로서 수면 시간 외에는 휴식이 거의 없기 때문에 가장 피로도가 심한 부위입니다. 그렇기 때문에 노화가 가장 빠르게 진행되며, 평소 충분한 휴식과 눈에 중요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 평소 눈의 피로감으로 침침함을 자주 느낀다면 눈 건강 상태를 체크해봐야 합니다. 주변에서 안구건조증으로 인해 인공 눈물을 사용하거나, 시력 저하로 인해 안경을 착용하는 사람들을 쉽게 만나볼 수 있으며 장시간 컴퓨터의 사용과 스마트폰 등의 사용으로 눈을 계속 손상시키고 극심한 피로감을 호소하고 있습니다. 눈은 쉽게 회복이 어려운 인체 기관 중 하나로써 그만큼 나빠지지 않도록 평소에 관리를 소홀히 하지 않는 것..

2019. 1. 30. 12:39
건강정보

간에 좋은 음식

우리 몸의 장기 중에서 간이 하는 역할은 탄수화물, 단택질, 지방 등 주요 영양 성분의 대사와 약물 대사, 호르몬 생산, 해독 작용, 면역 기능, 담즙 생산 등 다양한 역할을 담당하는 곳으로써 간 건강을 지키는 것은 꼭 필요한 일입니다. 이렇게 중요한 역할을 맡고 있지만 간은 문제가 생겨도 어느 정도 악화되기 전까지는 별다른 증상이 나타나지 않습니다. 그러다보니 뒤늦게 병을 발견하게 되는 경우가 많습니다. 40~50대 사망 원인 1위인 간 질환. 과도한 음주나 잘못된 생활 습관으로 인해 간염, 간경변증, 심할 경우 간암으로 악화되는 경우가 많이 발생하고 있습니다. 간 질환의 주원인은 간에 지방이 쌓이는 지방간을 들 수 있습니다. 밀가루, 기름진 음식, 잦은 음주와 불규칙적인 식습관, 비만 등은 지방간 발..

2019. 1. 30. 12:18
정보다모여

통화기록내역조회

요즘 본의아니게 안좋은 일에 엮이는 상황이 발생할수도 있습니다. 저 또한 개인적으로는 그런일이 아직까지 발생하지 않았지만 주변에 보니 종종 생기더군요. 오늘은 통화기록내역조회 하는 법에 대해서 알아볼테니 참고가 되셨으면 좋겠습니다. 우선 각 통신사별 사이트 접속을 하면 되는데 비슷하기 때문에 저는 올레KT 위주로 알려드릴께요. 메인화면 - 마이페이지 에서 보시면 요금조회, 납부, 조회/변경, 이용량/내역 등의 카테고리가 나오는데요. 이 중에서 가장 오른쪽에 있는 이용량/이용내역 부분에서 빨간색으로 따로 체크해둔 메뉴를 선택해주세요. 이제 로그인을 하시면 되는데 통신사를 이용중인 분들이시라면 가입되어 있으니 그대로 사용하시면 되고, 없는 분들은 한번 가입해두면 실시간 요금확인, 다양한 포인트 및 혜택 등에..

2019. 1. 14. 16:25
My story

티없이 맑은 하늘

고속도로를 달리다가 문득 기름 넣으려고 휴계소에 들렸는데 하늘이 정말 맑아서 한장 찍어봤습니다. 요즘 날씨만 보고 있노라면 마음이 깨끗해지는 것 같아요. 온도도 딱 개인적으로 좋아하는 적당히 차가운 ... 여러가지로 기분이 좋은 요즘 입니다. 으하핫~

2018. 10. 22. 10:22
My story

옛날식 돈까스가 그리울때면요

가끔 옛날식 돈까스가 먹고 싶을때가 있는데요. 그럴땐 그냥... 뭐.... 동네 근처에 가는 편입니다. 최근에 새로 생긴곳이 있는데 정말 마음에 들더군요. 한번은 배가 정말 고파서 허겁지겁 먹었는데 입 천장이 다 까졌네요 ㅡㅡ;; (공감하시는 분??) 하하.. 사진한장 투척하고 갑니다. 지금 보니 다시 먹고 싶어지네요. 살빼야 하는데 운동할 생각은 안하고 먹을 생각만 하~~~ 한심스럽도다!!

2018. 10. 16. 23:48
My story

블로그 시작을 알립니당

블로그 시작을 알리는 출사표!!! (하하핫) 하지만 뭐 별거 있는건 아니예요..;; 그동안 게을러서 미뤄왔던걸 그냥 해보려구요. 잘할 수 있을지는 모르겠지만 그냥 열심히 하다보면 언젠가 답이 보이지 않을까요? 제발 그래야 할텐데 말이죠 ㅠ 화이팅 해보겠습니다.

2018. 10. 16. 13:22